Cos’è l’illuminazione circadiana?

Helvar è un fornitore leader di prodotti e soluzioni per il controllo dell’illuminazione. Con 100 anni di esperienza e migliaia di progetti di riferimento, perseguiamo la nostra missione di “Turning Everyday Places into Brighter Spaces”, creando ambienti più sociali e sostenibili attraverso soluzioni di illuminazione intelligente.

Introduzione al ritmo circadiano

In breve, il ritmo circadiano è un ciclo biologico che mantiene il corpo “in sintonia” durante il giorno e la notte. Una parte fondamentale del ritmo circadiano è il modo in cui la fisiologia umana reagisce alla luce e alla luminosità dell’ambiente circostante. 
L'”orologio principale” del corpo regola le funzioni e processi nel nostro corpo in base a questa reazione alla luce, come ad esempio la produzione di ormoni che ci preparano a veglia e sonno, fame, attenzione e temperatura corporea. 
Vedere troppa o troppo poca luce, o ricevere la luce nel momento sbagliato della giornata, può sconvolgere i nostri ritmi circadiani e avere un impatto sulla salute e sul benessere, aumentando il rischio di una serie di malattie. [1]

Cos’è l’illuminazione circadiana?

L’illuminazione circadiana è un tipo di illuminazione che supporta il ritmo circadiano e la salute psicologica attraverso una combinazione di fonti di luce naturale e artificiale.
Essenzialmente, l’illuminazione circadiana consiste nel fornire l’intensità e lo spettro di luce appropriati in diversi momenti della giornata.
Impostare l’illuminazione circadiana è più facile a dirsi che a farsi, perché le persone hanno orari di lavoro, ritmi e bisogni diversi e, a seconda del compito da svolgere, possono richiedere configurazioni di illuminazione diverse.
Oltre alle cellule a bastoncello e a cono, l’occhio contiene anche altri recettori sensibili alla luce che sono collegati alla prontezza mentale. La sensibilità spettrale di questi recettori è diversa da quella delle cellule a cono: la curva di sensibilità delle cellule a cono ha un picco alla luce giallastra a 555nm, mentre il picco di sensibilità dei recettori appena scoperti sembra essere nella luce più blu e più fredda a circa 470nm. [2]
In pratica, questo significa che la nostra prontezza risponde non solo all’intensità della luce ma anche alla temperatura del colore. Da ricerche precedenti, sappiamo anche che l’esposizione alla luce può aumentare la prontezza molto più rapidamente [3]. Naturalmente, questo ha senso quando si considerano le variazioni che sperimentiamo nella luce del giorno naturale. Essa cambia sia in termini di intensità che di temperatura di colore, non solo nel corso della giornata, ma anche con il cambiare delle stagioni.
La potente luce bluastra del mattino sopprime la produzione di melatonina (sonnifero naturale) favorendo così la produzione di cortisolo (ormone dello stress), che permette di essere vigili, attivi e pronti per la giornata lavorativa, e di serotonina, che eleva l’umore. La luce calda e accogliente della sera rilascia la produzione di melatonina (sonnifero naturale), che ti fa sentire rilassato e assonnato.
Tenendo presente questo, è diventato evidente che la direzione della luce, la temperatura del colore e i livelli complessivi di illuminazione in uno spazio possono avere un effetto notevole sull’umore di una persona. Un modo per sostenere il naturale ritmo circadiano di una persona è quello di usare una luce più calda (rilassante) e di minore intensità la sera, e una luce più fredda (energizzante) durante una tipica giornata lavorativa. 
Strettamente correlato all’illuminazione circadiana e spesso usato in modo intercambiabile è il concetto di Human Centric Lighting (HCL – Illuminazione incentrata sulla persona), che è un’illuminazione in grado di sostenere la salute, il benessere e le prestazioni attraverso i benefici visivi, biologici ed emotivi della luce. Sebbene entrambi i termini condividano delle somiglianze, è importante notare che l’HCL ha un obiettivo più ampio, che prende in considerazione ulteriori elementi di progettazione della luce che hanno un impatto che va oltre il ritmo circadiano.
Sempre più spesso si assiste anche all’emergere del concetto di Illuminazione Integrativa, che si riferisce all’illuminazione “specificamente progettata per produrre un effetto fisiologico e/o psicologico benefico sugli esseri umani”.
Di seguito è riportato un breve riassunto di questi diversi concetti:
Illuminazione incentrata sulle persone (HCL):
Supporta la salute, il benessere e le prestazioni degli esseri umani combinando i benefici visivi, biologici ed emotivi della luce.
Illuminazione integrativa:
Illuminazione specificamente progettata per produrre un effetto fisiologico e/o psicologico benefico sugli esseri umani.
Illuminazione circadiana:
Supporta la salute circadiana e psicologica attraverso l’illuminazione artificiale, l’esposizione alla luce diurna interna e la vista esterna.

L’importanza dell’illuminazione circadiana

Remote working

Benefici per la salute

Una corretta illuminazione può avere un impatto significativo sul sonno, sull’umore e sul benessere generale [4]. Le lunghezze d’onda blu, per esempio, possono interrompere la secrezione di melatonina, che può quindi disturbare i modelli di sonno [5]. L’illuminazione circadiana è quindi particolarmente importante in aree come la sanità e l’ospitalità.

Wellbeing Lighting Controls at Helvar

Benefici per la produttività

Oltre a supportare la salute e il benessere generale delle persone nello spazio, l’illuminazione circadiana può anche influire sulla prontezza durante le ore di lavoro [6]. I sistemi di controllo intelligente dell’illuminazione possono aiutare a impostare la luce giusta al momento e nel posto giusto, riducendo i livelli di stress e integrando i ritmi circadiani.

Raggiungere gli standard dell’edificio

Il WELL Building Standard, per esempio, funge da punto di riferimento per le prestazioni ottimali degli edifici ed è incentrato su spazi che favoriscono la salute e il benessere degli occupanti. Raggiungere tali standard significa creare uno spazio veramente sostenibile e incentrato sulle persone; uno spazio di cui essere orgogliosi. Per saperne di più su WELL.

Controlli dell’illuminazione e illuminazione circadiana

I sistemi di controllo dell’illuminazione sono ampiamente utilizzati nell’illuminazione interna ed esterna degli edifici commerciali per fornire la giusta quantità di luce dove e quando è necessaria. Tali sistemi sono utilizzati anche per massimizzare il risparmio energetico, rispettare i regolamenti edilizi pertinenti e aiutare a raggiungere gli obiettivi di sostenibilità.

In qualità di esperti in sistemi di controllo dell’illuminazione DALI e wireless, offriamo una gamma di soluzioni di controllo dell’illuminazione e di componenti per apparecchi di illuminazione per soddisfare qualsiasi requisito di progetto.

Imagine Router Solution - Office Circadian lighting

La soluzione Imagine Router

Con la soluzione Imagine Router, è possibile progettare un controllo dell’illuminazione personalizzato e connesso per il vostro ufficio. Perfetto per una sala riunioni, un intero piano o un intero edificio. Imagine si integra con i sistemi BMS, offrendo un valore incredibile attraverso una serie di vantaggi in termini di scalabilità, flessibilità, efficienza e benessere.

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Tunable White colour temperature control

Driver Tunable White

Il Tunable White è la capacità di regolare la temperatura del colore della luce (misurata in Kelvin) o il colore pieno. La nostra gamma iC di driver Tunable White è perfetta per progetti cablati e wireless, il che significa che si adattano a una varietà di design di apparecchi di illuminazione. La dimmerazione dell’ampiezza senza sfarfallio aiuta anche a sostenere il comfort visivo per gli usi. L’intero portafoglio offre vaste opzioni di corrente d’uscita e ampie gamme dinamiche.

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Light over Time - Dynamic Circadian Lighting profiles

Light over Time™

Light over Time è un’innovazione della gamma Human Centric Lighting di Helvar, Intelligent Colour, o ‘iC’. Questo software intuitivo offre uno strumento grafico per la creazione di profili di illuminazione per soluzioni dinamiche Tunable White, che possono essere facilmente personalizzate per adattarsi a una serie di applicazioni – consentendo ai lighting designer di creare profili Light over Time perfettamente sintonizzati su specifici ambienti di progetto.

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Esplora i controlli dell’illuminazione e l’illuminazione circadiana in azione!

Vasakronan_3_Cecilia Magnusson

Vasakronan è la più grande società immobiliare svedese. Dopo un’ampia ristrutturazione, la sede centrale di Vasakronan ospita ora un luogo di lavoro moderno, flessibile ed elegante, con una forte attenzione al benessere dei dipendenti. Diversi programmi di illuminazione sono stati programmati per seguire il ritmo della luce naturale, creando benefici circadiani per tutti nello spazio.

Nell’edificio amministrativo della SEB, il concetto di illuminazione è stato strettamente coordinato con gli elementi di design interno per creare un’atmosfera unica con una forte attenzione al benessere. Attraverso una combinazione di sensori, comandi e apparecchi di illuminazione moderni, l’edificio può bilanciare i livelli di luce naturale e artificiale per massimizzare l’impatto positivo sul ritmo circadiano.

Caso di studio:Case study:
Studio Rogers Stirk Harbour and Partners
Valorizzare l’ambiente dell’ufficio, migliorare il comfort del personale e aumentare le prestazioni sono stati i capisaldi di questo progetto presso lo Studio Rogers Stirk Harbour + Partners (RSHP). La soluzione di Helvar consente transizioni senza soluzione di continuità nella temperatura e nell’intensità del colore, il che permette allo spazio dell’ufficio RSHP di riflettere da vicino il ciclo circadiano naturale.

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