Qu’est-ce que l’éclairage circadien ?
Présentation du rythme circadien
En bref, le rythme circadien est un cycle biologique qui sert d’horloge interne à votre corps tout au long de la journée et de la nuit. Une partie essentielle du rythme circadien est la façon dont la physiologie humaine réagit à la lumière et à la luminosité de son environnement.
L’« horloge maîtresse » du corps régule divers processus et fonctions de notre organisme en fonction de cette réaction à la lumière, comme la production d’hormones qui nous préparent à l’éveil et au sommeil, la faim, la vigilance et la température corporelle.
Le fait de voir trop ou trop peu de lumière, ou d’être exposé à la lumière au mauvais moment de la journée, peut perturber notre rythme circadien et avoir un impact sur notre santé et notre bien-être, en augmentant le risque d’un certain nombre de maladies. [1]
Qu’est-ce que l’éclairage circadien ?
L’éclairage circadien est un éclairage qui favorise le rythme circadien et la santé psychologique grâce à une combinaison de sources de lumière naturelle et artificielle.
L’éclairage circadien consiste essentiellement à fournir l’intensité et le spectre de lumière appropriés à différents moments de la journée.
La mise en place d’un éclairage circadien est cependant plus facile à dire qu’à faire, car les personnes ont des horaires de travail, des rythmes et des besoins différents et, en fonction de la tâche à accomplir, peuvent avoir besoin de configurations d’éclairage différentes.
Outre les bâtonnets et cônes rétiniens, l’œil contient également d’autres récepteurs sensibles à la lumière qui sont liés à la vigilance mentale. La sensibilité spectrale de ces récepteurs est différente de celle des cônes rétiniens : la courbe de sensibilité des cônes rétiniens atteint son maximum dans la lumière jaunâtre à 555 nm, alors que le pic de sensibilité des récepteurs nouvellement découverts semble se situer dans la lumière plus bleue et plus froide, à environ 470 nm. [2]
En pratique, cela signifie que notre vigilance réagit non seulement à l’intensité de la lumière, mais également à la température de la couleur. D’après des recherches antérieures, nous savons également que l’exposition à la lumière peut augmenter la vigilance beaucoup plus rapidement [3]. Bien entendu, cela est logique si l’on considère les variations de la lumière naturelle du jour. Celle-ci change en termes d’intensité et de température de couleur, non seulement au cours de la journée, mais également au fil des saisons.
La forte lumière bleutée du matin supprime la production de mélatonine (soporifique naturel), favorisant ainsi la production de cortisol (hormone du stress), qui vous permet d’être alerte, actif et prêt pour la journée de travail, et de sérotonine, qui améliore votre humeur. Le soir, une lumière chaude et agréable libère la production de mélatonine (soporifique naturel), ce qui vous permet de vous détendre et de vous endormir.
Sur la base de ce constat, il est devenu évident que la direction de la lumière, la température des couleurs et les niveaux d’éclairement globaux dans un espace peuvent avoir un effet notable sur l’humeur d’une personne. Une façon de soutenir le rythme circadien naturel d’une personne consiste à utiliser une lumière plus chaude (relaxante) et moins intense le soir, et une lumière plus froide (énergisante) pendant une journée de travail typique.
Le concept d’éclairage centré sur l’humain (HCL) est étroitement lié à l’éclairage circadien et souvent utilisé de manière interchangeable. Il s’agit d’un éclairage qui peut favoriser la santé, le bien-être et les performances grâce aux avantages visuels, biologiques et émotionnels de la lumière. Bien que les deux termes présentent des similitudes, il est important de noter que l’éclairage centré sur l’humain a une portée plus large, car il tient compte d’autres éléments de conception de l’éclairage qui ont des répercussions au-delà du rythme circadien.
Nous voyons également émerger de plus en plus le concept d’éclairage intégratif, qui fait référence à l’éclairage « spécifiquement conçu pour produire un effet physiologique et/ou psychologique bénéfique sur les êtres humains ».
Vous trouverez ci-dessous un bref résumé de ces différents concepts :
Éclairage centré sur l’humain (HCL) :
Favorise la santé, le bien-être et les performances des êtres humains en combinant les avantages visuels, biologiques et émotionnels de la lumière.
Éclairage intégratif :
Éclairage spécifiquement conçu pour produire un effet physiologique et/ou psychologique bénéfique sur les êtres humains.
Éclairage circadien :
Favorise la santé circadienne et psychologique par l’éclairage artificiel, l’exposition à la lumière du jour à l’intérieur et les vues extérieures.
L’importance de l’éclairage circadien
Avantages pour la santé
Un éclairage approprié peut avoir un impact important sur le sommeil, l’humeur et le bien-être général [4]. Les longueurs d’onde bleues, par exemple, peuvent perturber la sécrétion de mélatonine, ce qui peut ensuite perturber les habitudes de sommeil [5]. L’éclairage circadien est donc particulièrement important dans des domaines tels que la santé et l’hôtellerie.
Avantages en termes de productivité
En plus de favoriser la santé et le bien-être général des personnes présentes dans l’espace, l’éclairage circadien peut également avoir un impact sur la vigilance pendant les heures de travail [6]. Les systèmes de contrôle d’éclairage intelligents peuvent vous aider à mettre en place la bonne lumière au bon moment et au bon endroit, réduisant ainsi les niveaux de stress et complétant les rythmes circadiens.
Atteindre les normes de construction
La norme de construction WELL, par exemple, sert de référence pour les performances optimales d’un bâtiment et vise à créer des espaces qui favorisent la santé et le bien-être des occupants. Atteindre ces normes revient à créer un espace véritablement durable et axé sur les personnes, un espace dont on peut être fier. En savoir plus sur WELL.
Lighting controls and circadian lighting Contrôles de l’éclairage et éclairage circadien
Les systèmes de contrôle de l’éclairage sont largement utilisés pour l’éclairage intérieur et extérieur des bâtiments commerciaux afin de fournir la quantité appropriée de lumière au bon endroit et au bon moment. Ces systèmes sont également utilisés pour maximiser les économies d’énergie, se conformer aux réglementations applicables en matière de construction et contribuer à atteindre les objectifs de durabilité.
En tant qu’experts en systèmes de contrôle d’éclairage DALI et sans fil, nous proposons une gamme de solutions de contrôle d’éclairage et de composants pour luminaires permettant de répondre aux exigences de tous les projets.
La solution Imagine Router
Avec la solution Imagine Router, vous pouvez concevoir un contrôle de l’éclairage personnalisé et connecté pour votre bureau. Parfait pour un espace de réunion, un étage entier ou un bâtiment entier. Imagine s’intègre aux systèmes de gestion du bâtiment, offrant une valeur incroyable grâce à toute une série d’avantages en termes d’évolutivité, de flexibilité, d’efficacité et de bien-être.
Tunable White
Tunable White est la capacité à régler la température de couleur de la lumière (mesurée en Kelvin) ou la couleur complète. Notre gamme iC de drivers à lumière blanche modulable est parfaite pour les projets filaires et sans fil, ce qui signifie qu’ils conviennent à toute une variété de conceptions de luminaires. La gradation d’amplitude sans scintillement contribue également au confort visuel des utilisateurs. L’ensemble de la gamme offre de vastes options de courant de sortie et de larges plages dynamiques.
Light over Time™
Light over Time est une innovation de la gamme d’éclairage centré sur l’humain d’Helvar, Intelligent Colour, ou « iC ». Ce logiciel intuitif offre un outil graphique de création de profil d’éclairage pour les solutions d’éclairage dynamique à lumière blanche modulable, qui peut être facilement personnalisé pour s’adapter à un large éventail d’applications, permettant aux concepteurs d’éclairage de créer des profils Light over Time parfaitement adaptés aux différents environnements de projet.
Découvrez les contrôles de l’éclairage et l’éclairage circadien en action !
Étude de cas :
Siège social de Vasakronan – Suède
Vasakronan est la plus grande société immobilière de Suède. Après une importante rénovation, le siège social de Vasakronan accueille désormais un lieu de travail moderne, flexible et élégant, qui met l’accent sur le bien-être des employés. Différents programmes d’éclairage ont été programmés pour suivre le rythme de la lumière naturelle, créant ainsi des avantages circadiens pour tous les occupants de l’espace.
Étude de cas :
Siège de la banque SEB – Lituanie
Dans le bâtiment administratif de la SEB, le concept d’éclairage a été étroitement coordonné avec les éléments de la décoration intérieure afin de créer une ambiance unique, fortement axée sur le bien-être. Grâce à une combinaison de capteurs, de contrôles et d’appareils d’éclairage modernes, le bâtiment peut équilibrer les niveaux de lumière naturelle et artificielle afin de maximiser l’impact positif sur le rythme circadien.
Étude de cas :
Rogers Stirk Harbour and Partners Studio
L’amélioration de l’environnement de bureau, du confort du personnel et des performances étaient les pierres angulaires de ce projet réalisé au bureau de Rogers Stirk Harbour + Partners (RSHP). La solution Helvar permet des transitions transparentes dans la température et l’intensité des couleurs, ce qui permet à l’espace de bureau RSHP de refléter étroitement le cycle circadien naturel.
